O脚・X脚– category –

O脚で悩む方の中には、股関節が硬い場合が多く、改善するためにはストレッチが推奨されています。 とはいえ、股関節が硬い人に激しいストレッチは辛いもの。 また、注意点も頭に入れておかなければなりません。 O脚がひどくならないためにも早めの対策が必...

脚の最大のお悩みといったら…その“形”。 一度は聞いたことがあるO脚とX脚が最もポピュラーです。 しかし、この2つの違いを皆さんはご存知ですか？ 意外と知らない人が多いことも分かっています。 そこで、今日はO脚とX脚の大きな違いを徹底比較！ それぞれ...

O脚でお悩みの皆さん！ O脚矯正用のインソールが販売されていることはご存知ですか？ とはいえ、たくさんの種類があるので選び方にはコツが必要です。 今日は、オススメのインソールをいくつかご紹介していきます！ インソールだけで矯正することは難しい...

男女関係なく、脚の悩みには「O脚」があります。 先天的なものなのか、なぜO脚になってしまったのか、実はその原因をあまり把握していない人がほとんどなのです。 また、O脚で起こりうるデメリットとは…？ 普段何げなくしている行動や姿勢が原因となってい...

姿勢が悪い状態が続き、骨盤が歪んでしまうと同時に、気をつけなければならないのが「O脚」です。 整体に行かなくても自分で簡単にできるO脚の治し方を今日はたくさんご紹介していきたいと思います！ ストレッチがメインになるので、やり方やポイントなど...

今日はO脚の方に必見！ 自宅で簡単にできちゃうストレッチやトレーニング法をいくつかご紹介していきたいと思います！ 寝ながらO脚を治すポイントなども含めて見ていきましょう！ どれも簡単にできるものばかりなので、隙間時間や休憩時間などにぜひ実践し...

「XO脚」と聞いたことはあっても、実際によく分からない…。 そんな方も多いと思います。 XO脚とは、膝から下が外側に湾曲している状態のことで、この症状に悩む方は少なくありません。 では、その原因とは…？ 足を出すことが増える夏場をコンプレックスに...

普段あまり意識したことがなく、当たり前のように歩く上で必要な脚の筋肉。 実は、この筋肉が原因となりO脚になるとも言われています。 そもそもO脚は先天的なものが多いと考えられていますが、生活習慣が原因となっている場合も多いのです。 原因となって...

「以前からO脚に悩んでいた」という方や、「脚のバランスが悪く、コンプレックスだった」という方、人それぞれ色々なお悩みがあると思います。 そこで、誰もが疑問に思うのが「改善までの期間」ではないでしょうか？ 出来ることなら1日も早く改善したいと...

O脚やガニ股を直したい！ 椅子に座っているときに膝が開かないようにしたい！ そんな悩みをお持ちの方にオススメの寝ながらできる内転筋の筋トレとストレッチを今回は紹介していきます！ 内転筋とは内ももにある筋肉で、足を内側へ閉じたりスクワットなど...