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不摂生な生活が重なり増えてしまう「内臓脂肪」。 出来る限り早く内臓脂肪を減らすためには運動や食事は非常に重要です。 また、筋トレなどで体脂肪を燃焼させ、基礎代謝を上げることが不可欠です。 そこで、今日はどのような筋トレが効果的なのかをいくつ...

仕事や家事や子育てで運動不足が続いてしまうと体はみるみる硬くなり、ひどい場合だと肩こりや腰痛などの症状が出るかもしれません。 そんな中でも股関節が硬い人は多いかと思います。 そこで今回はそんな忙しい人にオススメの座りながらできる股関節のス...