30代男性が「健康的に痩せたい」「姿勢を整えたい」「腰痛を改善したい」などの悩みを持つとき、最適な選択肢の一つが長野市のパーソナルトレーニングジムIMPACTです。本記事では、料金比較・目的別活用法・予約のコツまでを徹底解説します。
- パーソナルトレーニングジムIMPACTは長野駅から徒歩7分の立地にあり、30代男性が通いやすい環境を整えている
- 30代男性はダイエット・姿勢改善・腰痛予防・パフォーマンス向上など目的別にオーダーメイド指導を受けられる
- 料金は体験3,000円から始められ、都度払いと回数プランを比較して自分に合った通い方を選択できる
- 利用者の口コミでは「週1回でも体の変化を実感できた」「腰痛が改善した」という実体験の声が寄せられている
主要情報一覧|料金・予約方法・アクセス・担当トレーナーを一目で確認

- 所在地:長野市南長野北石堂1175-12 山崎ビル2F(長野駅徒歩7分)
- 営業時間:月火水 9:00〜21:00/金土日 9:00〜18:00(木曜定休)
- 料金:体験3,000円/都度8,000円〜/月4回31,000円〜
- 予約:公式LINEまたは専用フォームから24時間受付
- トレーナー:代表・宮原恭樹、トレーナー・因幡遥馬
30代男性の主な目的別にIMPACTで何ができるかを整理

ダイエット・体脂肪減少:継続しやすい食事指導◎
極端な糖質制限ではなく、食事内容を見直しながら「無理なく続けられる」方法を提案。健康を損なわず、着実に体脂肪を減らせます。
姿勢改善・猫背対策:評価に基づく個別プログラム◎
初回に姿勢・筋力・柔軟性をチェック。科学的評価をもとに、猫背や巻き肩の改善を目指すオーダーメイドメニューを作成します。
腰・肩の不調予防:毎回ストレッチ・ケア込み◎
すべてのトレーニングにストレッチ・ケアが含まれ、腰痛・肩こり予防を同時にサポート。安心して取り組めます。
競技・仕事のパフォーマンス向上:動作最適化◎
体の使い方や動作を改善し、スポーツやデスクワークでの集中力・持久力向上につなげます。
料金プラン比較表(30代男性向け)|都度払いと回数プランの選び方

プラン | 料金 | 1回あたり | 向いている人 |
---|---|---|---|
都度払い | 8,000円 | – | まず試したい人 |
月4回 | 31,000円 | 7,750円 | 習慣化したい人 |
2ヶ月8回 | 60,000円 | 7,500円 | 短期集中で成果を見たい人 |
2ヶ月12回 | 88,000円 | 7,333円 | 変化を早めたい人 |
2ヶ月16回 | 116,000円 | 7,250円 | 高頻度で定着を狙う人 |
時間帯別の使い方|昼・夕方・休日の過ごし方と予約のコツ

昼:隙間時間に60分活用◎
昼休みや在宅ワークの合間に利用しやすく、効率よくリフレッシュ可能です。
夕方:仕事帰りにリセット◎
仕事終わりの疲労をケアしつつトレーニング。翌日の集中力にも好影響。
(項目③)土日:週次ルーティン化◎
休日にまとめて運動習慣を作る人も多く、予約は早めに確保すると安心です。
交通手段別アクセス|徒歩・電車・車での到着までを整理

徒歩(長野駅):約7分で到着◎
駅から一本道でアクセス良好。2階の山崎ビルを目印に。
電車(長野駅):時間調整しやすい◎
電車通勤の方は、仕事帰りにそのまま立ち寄れる利便性が強みです。
車:近隣状況を事前確認◎
専用駐車場はないため、利用時は近隣のコインパーキング確認が必要です。
属性別おすすめ活用法|一人・カップル・家族のケース別
一人利用:目標に集中◎
完全個室環境で人目を気にせず、自分のペースに集中できます。
カップル/夫婦:目標共有で継続◎
お互いの進捗を励みに、生活習慣全体の改善につなげられます。
家族サポート:生活リズム整備◎
送迎や食事面での協力を得やすく、継続性を高めるサポートになります。
トレーナーで選ぶ|経歴・得意分野・指導スタイルの見極め方
宮原恭樹:評価に基づく個別設計◎
スポーツ医療の知見を活かし、姿勢改善や痛み予防を含む幅広い指導が特徴です。

因幡遥馬:基礎から丁寧な指導◎
若年層から中高年まで幅広く対応し、基礎から無理なく進めたい人に最適です。

初回体験~継続の流れ|予約からフィードバックまでを図解的に
- 予約:LINE/フォームで希望日時を送信(24時間受付)。
- カウンセリング:目標や悩みを丁寧にヒアリング。
- 評価:姿勢・筋力・柔軟性をチェック。
- 体験:60分の実践指導。フォームや呼吸法も丁寧に確認。
- 提案:今後の最適プランを提示。無理な勧誘はありません。
混雑回避・取りやすい予約戦略|空き枠確認と計画の立て方
先々の予約:定期枠の確保◎
同じ曜日・時間で固定予約すると継続しやすいです。
直前確認:空き枠の再チェック◎
前日や当日の空き枠をLINEで確認できることもあります。
繁忙期想定:定休日・営業時間を把握◎
木曜定休や週末の混雑を踏まえ、計画的に枠を確保しましょう。
失敗しないコツ|30代男性がつまずきやすい点と回避策
- 頻度を上げすぎて疲労→週1〜2回を目安に無理なく
- 食事を自己流で制限→専門の指導を受ける
- 睡眠軽視→回復もトレーニングの一部と意識する
よくある質問まとめ|初心者でも安心の疑問解消
初心者でも大丈夫?:個別指導で安心◎
未経験者も姿勢チェックから始めるため、無理なくスタート可能です。
料金は高い?:相場感と通い方◎
都度・回数制があり、目的に応じて最適なプランを選べます。
肩こり・腰痛は?:ケア込みで対応◎
ストレッチ付きプログラムで不調改善をサポート。
支払い方法:現金/PayPay等◎
現金・PayPayに対応し、分割相談も可能です。
場所は?:長野駅徒歩7分・山崎ビル2F◎
アクセスしやすい立地で、通いやすさもポイント。
店舗情報|所在地・営業時間・定休日
- 所在地:〒380-0826 長野県長野市南長野北石堂1175-12 山崎ビル2F
- 営業時間:月火水 9:00〜21:00/金土日 9:00〜18:00
- 定休日:木曜・年末年始・お盆など
口コミ・事例を見る前の読み方ガイド|変化事例のチェックポイント
口コミやBefore/Afterを参考にする際は「期間」「通う頻度」「開始前の状態」に注目しましょう。変化が大きい事例でも、自分に合った継続ペースを見極めることが大切です。
パーソナルトレーニングジムIMPACT 30代男性のまとめ
- 長野市長野駅から徒歩7分の立地で通いやすい
- 営業時間は平日夜21時までで仕事帰りも利用できる
- 初回体験は3,000円で気軽に試せる
- 都度払いと回数制プランがあり柔軟に選べる
- 30代男性のダイエットは極端な制限なしで続けやすい
- 姿勢改善プログラムは科学的評価に基づき設計される
- 腰痛や肩こり予防はストレッチケア込みで対応している
- 競技や仕事のパフォーマンス向上も目的にできる
- 完全個室環境で人目を気にせず集中できる
- 実際に利用した人から「週1でも変化を感じた」との声がある
- 「腰痛が改善して日常が楽になった」との実感も報告されている
- 宮原恭樹トレーナーはスポーツ医療経験を持ち信頼性が高い
- 因幡遥馬トレーナーは基礎から丁寧に指導するスタイルで安心できる
- 公式LINE予約により24時間いつでも手続きが可能で便利である
- 木曜定休や週末混雑を避けて予約戦略を立てることが重要である
- 情報は専門家による監修を受けた信頼性のある内容である
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