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「パーソナルジムとフィットネスジム、どっちが自分に合っているの？」と迷っていませんか？ パーソナルジムは、トレーナーがマンツーマンで指導し、短期間で効率的に結果を出したい人向け。 一方、フィットネスジムは自由に通えてコストが抑えられるのが...

プロテインを活用する上で知っておきたいのがその種類。 ホエイプロテインをはじめ、カゼインプロテイン、ソイプロテインなどさまざまな種類・違いがあります。 そこで、今回注目したいのが「アイソレート」です。 あまり聞き慣れない言葉かもしれませんが...

脚の最大のお悩みといったら…その“形”。 一度は聞いたことがあるO脚とX脚が最もポピュラーです。 しかし、この2つの違いを皆さんはご存知ですか？ 意外と知らない人が多いことも分かっています。 そこで、今日はO脚とX脚の大きな違いを徹底比較！ それぞれ...

有酸素運動を始めてみるとふと疑問に感じることがありませんか？ 「ウォーキングとジョギングって…どっちがオススメなのかな？」、「歩くと走るのに違いってあるのかな？」と。 確かにどっちの方がより効果があるのか知りたいですよね！ 分からないで始め...