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スクワットをしていると膝が痛くなったり太ももが太くなってしまった人は多いかと思います。 そこで今回は膝が痛くならない正しいスクワットのやり方や効果、回数などについて詳しく解説していきます！ 今回紹介する動画は『膝が痛くなる人必見！スクワッ...

運動不足が原因で太ももやお尻がたるんでしまうと下半身がだらしなく見えてしまいますよね。 そんな太もものたるみを引き締めるのに効果的な筋トレ動画『女性にオススメ！脚やせに効果的なスプリットスクワットのやり方！』のやり方やポイント、効果やメリ...

内ももやお尻を鍛えるのに最適なトレーニング、「ワイドスクワット」。 しかし、正しいフォームを守らないと膝や腰に痛みを感じたり、太ももの前が過度に張ってしまい、逆に太くなることもあります。 そこで今回は、ワイドスクワットの正しいやり方やコツ...

ダイエットや健康維持のためにスクワットを取り入れている方は多いですが、スクワット中につま先やかかとが浮いてしまうことはありませんか？ これは効果的なトレーニングを妨げ、怪我のリスクを高める可能性があります。 今回は、スクワット中につま先や...

太ももの引き締めやヒップアップ、健康増進のためにバーベルを使ってスクワットをしている方も多いでしょう。 しかし、安全かつ正しい方法で行えていますか？ バーベルの担ぎ方やスクワットのフォームを間違えると、太ももが太くなったり、最悪の場合膝や...