肩こり・首こり– category –

「肩こりがひどくて頭まで痛い…」「背中が重だるくて集中できない」 そんな症状に心当たりはありませんか？ 実はその不調、背中にある深層筋のコリや緊張が関係しているかもしれません。 本記事では、脊柱起立筋・広背筋・僧帽筋といった“見えない筋肉”の...

「肩こりがひどくなると、なぜか息まで苦しくなる…」 そんな不調に悩んでいませんか？ 実は肩こりと息苦しさは深く関係しており、放置すれば悪循環に陥る可能性があります。 本記事では、呼吸が浅くなるメカニズムとともに、姿勢と呼吸を整えて不調を改善...

「肩こりがひどくなると、なぜか歯までズキズキする…」そんな経験、ありませんか？ 実はその歯の痛み、虫歯ではなく“肩こり”が原因かもしれません。 逆に、噛み合わせの乱れや歯の不調が肩こりを引き起こすケースもあるのです。 この記事では、肩と歯がど...

「何をしても肩こりが治らない…」 「マッサージも姿勢改善も効かない…」 そんなあなた、その不調は“貧血”による酸素不足が原因かもしれません。 実は、鉄分が不足すると筋肉が酸欠状態になり、慢性的な肩こりや疲労感を引き起こします。 本記事では、肩こ...

「朝起きると肩がガチガチでつらい…」「寝たのに疲れが取れていない」 そんな悩みを抱えていませんか？ 実はその肩こり、日中の姿勢より“寝方”が原因かもしれません。 うつ伏せや横向き、合っていない枕の高さや硬さは、知らず知らずのうちに肩や首に負担...

「デスクワークで肩がガチガチ…」 「マッサージしてもすぐ戻る…」 そんな慢性的な肩こりに悩んでいるあなたへ。 実は、シンプルな「腕立て伏せ」がその悩みを根本から改善してくれるかもしれません。 「え？筋トレで肩こりが治るの？」と驚かれるかもしれ...

「肩こりだけならよくあること」と放っておいたら、ある日突然、腕がピリピリとしびれるように…。 そんな経験はありませんか？ 肩こりと腕のしびれが同時に起こる場合、神経が圧迫されているサインの可能性があります。 放置すると、悪化して日常生活に支...

「最近、肩や首が重だるくてつらい…」「なんとなく気分も落ち込む」 それ、更年期の影響かもしれません。 40代後半から感じやすくなる慢性的な肩こりは、ホルモンバランスの乱れによって悪化することが多くあります。 本記事では、更年期特有の肩こりの原...

「肩こりがひどくて気持ち悪い…」「吐き気までして仕事に集中できない」 そんなつらい症状に悩まされていませんか？ 実はその不調、単なる筋肉疲労ではなく、血行不良や自律神経の乱れが引き起こしている可能性があります。 この記事では、「肩こり・吐き...

「肩こりがつらいけど、温めるべき？それとも冷やすべき？」 そんな疑問を抱えていませんか？ 実は、肩こりの症状によって最適な対処法は変わります。 慢性的な肩こりには“温め”が基本。血流を促進して筋肉をゆるめることで、こりの根本改善につながります...

「肩こりがひどくなると、ふわふわめまいもする…」 そんな症状に悩んでいませんか？ 実は、肩や首の筋肉の緊張が、脳や内耳への血流を妨げることでめまいが起こるケースが多くあります。 この記事では、「肩こりが原因で起きるめまいの特徴」と「その背景...

「肩こりがひどすぎて、腕までしびれる…」そんな不調に悩んでいませんか？ ただの疲れや姿勢のせいと思いがちな肩こりですが、実は神経や血流のトラブルが隠れていることも。 この記事では、頚椎症・ヘルニア・生活習慣の乱れなど、放っておくと悪化する肩...

「肩こりがひどくなると、頭痛や吐き気まで出てくる…これって普通？」 そう感じているあなたは、もしかすると“緊張型頭痛”や“片頭痛”といった頭痛タイプに陥っているかもしれません。 この記事では、肩こりに伴う頭痛や吐き気の原因をタイプ別に詳しく解説...

ストレスと首こりの関係について知り、効果的な対策や予防法を学びましょう。 ストレスが首こりを引き起こす仕組みや適切なストレス管理の方法、姿勢の重要性などについて解説します。 日常生活で実践できるリラクゼーション法やストレッチもご紹介します...

首こりに悩んでいる方必見！ 本記事では、温めることで首こりを快適に解消する方法と実践ポイントをご紹介します。 温熱効果による血行促進や筋肉の緩和が、首のコリや痛みを緩和する効果をもたらします。 さまざまな温めるテクニックや具体的な実践方法を...

日常の忙しさやストレスからくる首こりとめまいは、生活の質に影響を与える不快な症状です。 しかし、適切なケア方法と予防策を知ることで、これらの症状を解消できる可能性があります。 この記事では、首こりとめまいの関係や原因から始めて、ストレッチ...

肩こりの原因としてよく挙げられる「リュック」。 学生、社会人、バックパッカー、登山者など、リュックを使うシーンは様々です。 今日は、リュックを背負う方必見の肩こり解消ストレッチをご紹介します！ 重い荷物を毎日背負っていると、肩が痛くなって負...

性別や年齢に関係なく起こりうる肩こりは、高齢者の方でも十分考えられます。 しかし、年齢は関係ないとはいえ体力にはやはり差があるもの。 どのようなストレッチなら高齢者の方でも簡単にできるのでしょうか？ いくつかストレッチをご紹介していきますの...