ブログ一覧
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デスクワークで姿勢が悪いとどうなる?腰痛・肩こりを防ぐ正しい座り方をパーソナルトレーナーが解説!
「デスクワーク中、いつの間にか猫背に…」「肩こりや腰痛がひどい」そんな悩み、実は姿勢の崩れが原因かもしれません。 この記事では、悪い姿勢が引き起こす体への影響や、今すぐ実践できる正しい座り方のポイントを徹底解説! さらに、姿勢をラクに保つ便... -
そばダイエットに効果的な食べ合わせは?痩せたい人必見の組み合わせ術!
「そばはヘルシーだけど、何と一緒に食べればダイエット効果が高まるの?」とお悩みの方へ。 そばは低GI&高たんぱくでダイエット向きの主食。 そこに納豆、卵、海藻、野菜を組み合わせることで、代謝アップ&満腹感をサポート! 逆に、天ぷらや甘いつゆは... -
夜にそばを食べるとダイエットに効果的?痩せるためのポイントを解説!
「夜ご飯にそばを食べても太らない?ダイエットに向いてるの?」と気になりませんか? そばは低GI食品で血糖値の上昇を抑え、消化も良いため夜に食べても太りにくい食材です。 ただし、つゆの塩分やトッピングの選び方には注意が必要! 夜そばダイエットの... -
そばダイエットの正しいやり方とは?効果的に痩せるポイントを解説!
「そばはヘルシーって聞くけど、どうやってダイエットに活かせるの?」と悩んでいませんか? そばは低GIで血糖値の上昇を抑え、食物繊維も豊富なためダイエットに向いています! ただし、つゆの摂りすぎや天ぷらなどの高カロリーなトッピングには要注意。 ... -
とろろそばはダイエットに向いている?カロリーを抑えるためのコツを紹介!
「ダイエット中だけど、そばは食べても大丈夫?」と気になりませんか? とろろそばは低カロリー&栄養豊富で、ダイエット向きの食事のひとつ! そば(1杯約300kcal)に加え、とろろは消化を助ける酵素や食物繊維が豊富で、満腹感も得られます。 ただし、つ... -
ざるそばでダイエット!本当に痩せる?効果的な食べ方を解説!【信州そば】
「ざるそばはヘルシーって聞くけど、本当にダイエットに向いてるの?」と気になりませんか? そばは低GIで血糖値の上昇を抑え、食物繊維が豊富なため満腹感も得やすい食材! しかし、つゆの糖質や食べる量に注意しないと、かえって太る原因にも…。 ダイエ... -
【そば vs うどん】ダイエットに向いているのはどっち?カロリー&栄養を比較!
「ダイエット中に食べるなら、そばとうどんどっちがいい?」と悩んでいませんか? 結論から言うと、低GI&高たんぱくなそばの方がダイエット向き! そばは血糖値の上昇を抑え、代謝をサポートするビタミンB群も豊富。 一方、うどんは消化が良く、運動前の... -
十割そばでダイエット効果はある?カロリーを抑えたオススメの食べ方!【信州そば】
「ダイエット中だけど、麺類が食べたい…」と悩んでいませんか? 十割そばは低GI&高たんぱくで、血糖値の急上昇を抑えつつ満足感が得られるダイエット向きの食品! 食物繊維も豊富で腸内環境を整える効果も期待できます。 ただし、食べ方によってはカロリ... -
【信州そば】蕎麦湯の栄養素にはどんな効果が期待できる?飲む時のポイントを徹底解説
「蕎麦湯って体にいいって聞くけど、本当?」と気になっていませんか? 実は、蕎麦湯にはルチンやビタミンB群が豊富に含まれ、血流改善や美肌効果が期待できるんです! さらに、食物繊維が腸内環境を整え、健康維持にも◎。 この記事では、蕎麦湯の栄養成分... -
そばダイエットの効果と正しい活用法!痩せる理由と注意点を解説【信州そば】
「ダイエット中だけど、何を食べればいいの?」と悩んでいませんか? 実は、そばは低GIで血糖値の上昇を抑え、脂肪がつきにくい優秀な食品なんです! さらに、たんぱく質や食物繊維が豊富で、満腹感も得やすいのが魅力。 この記事では、そばがダイエットに... -
パーソナルジムって厳しいの?初心者が行っても続けられる?無理なく続けるコツを紹介!
「パーソナルジムはトレーニングが厳しくて続けられないのでは?」と不安に思っていませんか? 確かに、個別指導だからこそ負荷はかかりますが、すべてのジムがスパルタなわけではありません。 この記事では、実際のトレーニング内容や、無理なく続けるコ... -
パーソナルジムに必要な持ち物をピックアップ!どんな服装で行けばいいの?
「パーソナルジムに通うけど、何を持っていけばいいの?服装は?」と悩んでいませんか? 適切なウェアや持ち物を準備しないと、動きにくかったり、思わぬトラブルが起きることも…。 この記事では、初心者でも迷わない持ち物リストと、快適にトレーニングで... -
パーソナルジム最大のデメリットは?失敗しないための注意点やポイントを解説!
「パーソナルジムに通いたいけど、高いし続けられるか不安…」と悩んでいませんか? マンツーマン指導で効果が出やすい一方、費用や相性の問題も。 実は、デメリットを知らずに入会すると、後悔することもあるんです。 この記事では、パーソナルジムの注意... -
失敗しないパーソナルジムの選び方!自分に合ったジムを見極めるポイントとは?
「パーソナルジムに通いたいけど、どう選べばいいの?」と悩んでいませんか? 料金だけで決めると後悔することも! 目的に合ったトレーニング内容、トレーナーとの相性、継続しやすい立地や設備など、チェックすべきポイントは多数あります。 初心者でも安... -
パーソナルジムの平均費用はどのくらい?一般的なスポーツジムとの比較も解説!
「パーソナルジムに通いたいけど、料金相場が分からない…」と悩んでいませんか? 一般的なパーソナルジムの平均費用は、2ヶ月コースで約20万〜30万円が相場。 ただし、回数制や月額プランなど、ジムによって料金体系はさまざまです。 無駄なく通うための選... -
女性がパーソナルジムで効果を実感するのはいつから?トレーニングの変化を徹底解説!
「パーソナルジムに通えば、どのくらいで効果が出るの?」と気になりませんか? 一般的に、早い人は1ヶ月で体の引き締まりを実感し、3ヶ月で見た目の変化が現れることが多いです。 ただし、食事管理やトレーニング頻度によって差が出るため、継続が大切! ... -
パーソナルジムが人気な理由!メリットや失敗しない選び方を徹底解説!
「最近パーソナルトレーニングジムが人気だけど、普通のジムと何が違うの?」と気になっていませんか? マンツーマン指導で最短で結果が出やすい、モチベーションが続きやすい、食事管理までサポートしてくれるなど、多くの人が選ぶ理由があります。 一方... -
パーソナルジムは個人と大手どちらを選ぶといいの?選び方のコツを徹底解説!
「パーソナルトレーニングジムを選びたいけど、個人経営と大手どっちがいい?」と迷っていませんか? 大手は設備やサービスが充実し、個人ジムはオーダーメイドの指導を受けやすいという特徴があります。 しかし、料金やトレーナーとの相性も重要なポイン... -
2025年4月以降の営業スケジュール変更について|長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT
長野市のパーソナルジムIMPACTの宮原です。 いつもご利用いただきありがとうございます。 2025年4月より、営業スケジュールが変更となりますので、以下の通りご案内いたします。 新スケジュール(2025年4月以降) • 月曜日:9:00〜21:00(担当:宮原)• 火... -
パーソナルジムに通うメリットとデメリットについて徹底解説!個人と大手の違いは?
「パーソナルトレーニングジムって本当に効果あるの?普通のジムと何が違うの?」と悩んでいませんか? マンツーマン指導で効率的にボディメイクできるメリットがある一方、料金が高めというデメリットも。 自分に合ったジム選びのポイントを押さえれば、... -
2025年3月の営業スケジュールについて|長野市パーソナルトレーニングジムIMPACT
IMPACTでパーソナルトレーニングを受けていただいているお客様、ブログを読んでいただいている読者の皆様、いつもありがとうございます! 2025年3月の営業スケジュールが決定しましたので、この記事で詳しく解説させていただきます。 体験パーソナルトレー... -
週1回のパーソナルトレーニングで効果を出す方法!メリットと注意点を徹底解説
「パーソナルトレーニングを週1回だけで本当に効果が出るの?」と疑問に思っていませんか? 結論から言うと、週1回でも正しい方法で継続すれば十分効果を実感できます! 特に、トレーナーの指導のもとで 効率的な筋トレと食事管理を組み合わせれば、ダイエ... -
甘み&うま味がアップ!長野県産トマトの焼きトマトダイエットレシピを解説!
「ダイエット中でも美味しく食べられる簡単レシピが知りたい!」と悩んでいませんか? 長野県産トマトは、焼くことで甘みとコクが増し、シンプルな味付けでも満足感のある一品に。 低カロリー&リコピン豊富で、脂肪燃焼や美肌効果も期待できます。 この記... -
athlete Chiffon(アスリートシフォン)が健康やダイエットにオススメの理由!【イノクラCAFE】
「甘いものが食べたいけど、健康やダイエットが気になる…」と悩んでいませんか? 「athlete Chiffon(アスリートシフォン)」は、高タンパク&精製糖不使用で、罪悪感なく楽しめるヘルシーシフォンケーキ! イノクラCAFEでも提供され、アスリートや健康志... -
低カロリー&満足感◎!長野県産トマトのダイエットリゾットレシピを解説!
「ダイエット中でも食べ応えのあるご飯が食べたい!」と悩んでいませんか? 長野県産トマトは、低カロリーでリコピンたっぷり。 脂肪燃焼をサポートしながら、美味しくダイエットを続けられる優秀な食材です。 この記事では、雑穀米を使ったヘルシーなトマ... -
高タンパク&低カロリー!長野県産トマト×サラダチキンのダイエットレシピを解説!
「ヘルシーで満足感のあるダイエットレシピが知りたい!」と悩んでいませんか? 長野県産トマトは、低カロリー&リコピンたっぷりで脂肪燃焼をサポート。 サラダチキンと組み合わせれば、高タンパクでボリューム満点のダイエットメニューに! この記事では... -
女性がパーソナルトレーニングジムに通うメリットとデメリット!オススメの選び方は?
「パーソナルジムって女性にも向いてるの?メリットとデメリットを知りたい!」と悩んでいませんか? パーソナルトレーニングジムは、マンツーマン指導で効率よく理想の体を目指せる一方、費用が高めなのがデメリット。 この記事では、女性が通うメリット... -
脂肪燃焼&美肌効果バツグン!長野県産トマトのダイエットスープレシピを徹底解説!
「ダイエット中でも栄養たっぷりのスープが飲みたい!」と悩んでいませんか? 長野県産トマトは、リコピンが豊富で脂肪燃焼や美肌効果が期待できる優秀な食材。 低カロリーで満足感もあり、ダイエットにぴったりです。 この記事では、簡単に作れるトマトス... -
パーソナルジムは週に何回通うのがベスト?適切な頻度はどのくらいなのか徹底解説!
「パーソナルジムって週に何回通えば効果が出るの?」と悩んでいませんか? 初心者なら週1〜2回、短期間で結果を出したいなら週3回がおすすめ。 頻度によって筋肉の回復や食事管理のバランスも変わります。 この記事では、目的別の最適なトレーニングペー... -
パーソナルジムとフィットネスジムは何が違うの?自分に合ったジム選びのポイントを解説!
「パーソナルジムとフィットネスジム、どっちが自分に合っているの?」と迷っていませんか? パーソナルジムは、トレーナーがマンツーマンで指導し、短期間で効率的に結果を出したい人向け。 一方、フィットネスジムは自由に通えてコストが抑えられるのが...