ブログ一覧
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長野県産ブナシメジを使ったタンパク質も摂れるダイエットレシピを徹底解説!
「ヘルシーで満足感のあるダイエットレシピが知りたい!」と悩んでいませんか? 長野県産ブナシメジは、低カロリーで食物繊維が豊富なうえ、噛み応えがあるため、満腹感を得やすい優秀な食材です。 この記事では、たんぱく質も一緒に摂れる簡単に作れるブ... -
ランチ向け!長野県産エリンギを使った低カロリー・高タンパクなダイエットレシピ!
「ダイエット中でもしっかり食べられるランチが知りたい!」と悩んでいませんか? 長野県産エリンギは、低カロリー&食物繊維たっぷりで、噛み応えがあるため満腹感が持続しやすい食材。 この記事では、エリンギを使った簡単に作れるダイエット向けランチ... -
朝食にオススメ!長野県産エリンギを使ったヘルシーなダイエットレシピをわかりやすく解説!
「ダイエット中でも満足感のある朝食が食べたい!」と悩んでいませんか? 長野県産エリンギは、低カロリーで食物繊維が豊富。 しっかり噛めるので、満腹感を得やすく、朝食にぴったりの食材です。 この記事では、エリンギを使った簡単&ヘルシーな朝食レシ... -
長野県産エリンギを使ったダイエット向けの低カロリーサラダレシピを徹底解説!
「ヘルシーで美味しいサラダレシピが知りたい!」と悩んでいませんか? 長野県産エリンギは、低カロリー&食物繊維が豊富で、ダイエット中の食事にぴったり。 この記事では、エリンギを使った簡単サラダレシピを紹介。 焼きエリンギの香ばしさを活かしたレ... -
ヘルシーな炊き込みご飯レシピ!長野県産エリンギを使ってダイエットを成功させよう!
「ダイエット中でも美味しくご飯を食べたい!」と悩んでいませんか? 長野県産エリンギは、低カロリーで食物繊維が豊富。 噛み応えがあり、満腹感を得られるので、ダイエットに最適です。 この記事では、エリンギをたっぷり使ったヘルシー炊き込みご飯のレ... -
長野県産エリンギを使った低カロリー・高タンパクなダイエットレシピをわかりやすく解説!
「低カロリーで美味しく、満腹感のあるダイエットレシピはないかな?」と悩んでいませんか? 長野県産のエリンギは、低カロリー・高食物繊維でダイエットに最適な食材。 食べ応えがあり、満足感を得られるのも魅力です。 この記事では、簡単で美味しいエリ... -
長野市の南長野運動公園で健康のためにランニングをしよう!【ランニングコース】
「走りやすいランニングコースを探しているけど、どこがいい?」と悩んでいませんか? 長野市の「南長野運動公園」は、整備されたコースや自然を感じられる環境が魅力。 初心者でも走りやすく、トレーニングに最適なスポットです。 この記事では、コースの... -
長野市の戸隠神社奥社を歩いてパワーを感じよう!【ウォーキング・モデルコース】
「自然を感じながら歩ける、神秘的なスポットはないかな?」と探していませんか? 長野市の「戸隠神社奥社」へのウォーキングコースは、樹齢400年を超える杉並木が続く幻想的な参道が魅力。 神聖な雰囲気の中で心身をリフレッシュできます。 この記事では... -
長野市の真田十万石・松代で風情ある街並みと歴史を体感しよう!【ウォーキング・モデルコース】
「歴史を感じながら、心地よく歩けるコースはないかな?」と探していませんか? 長野市の「真田十万石・松代」ウォーキングコースは、真田氏ゆかりの名所や美しい街並みを楽しめる人気ルート。 この記事では、見どころやおすすめのルート、快適に歩くため... -
長野市の小鳥ヶ池〜鏡池をたくさん歩いて絶景の景色を楽しもう!【ウォーキングコース】
「静かな自然の中をのんびり歩けるコースはないかな?」と探していませんか? 長野市の「小鳥ヶ池〜鏡池」ウォーキングコースは、美しい水面に戸隠連峰が映る絶景スポットとして人気。 四季折々の自然を楽しみながら、心穏やかに歩くことができます。 この... -
長野市の奥裾花自然園を歩いて自然を満喫しよう!【ウォーキング・モデルコース】
「大自然の中をのんびり歩けるコースはないかな?」と探していませんか? 長野市の「奥裾花自然園」は、手つかずのブナの原生林や湿原が広がる絶景スポット。 春の水芭蕉や秋の紅葉など、四季折々の美しい風景が楽しめます。 この記事では、おすすめのウォ... -
善光寺周辺をたくさん歩いて七福神めぐりをしよう!【ウォーキング・モデルコース】
「運気をアップしながら楽しく歩けるコースはないかな?」と探していませんか? 長野市の「善光寺七福神めぐり」は七福神を巡りながら、健康とご利益を得られるウォーキングコースです。 この記事では、七福神の見どころやおすすめの回り方、効率よく巡る... -
長野市の善光寺表参道をたくさん歩いて健康的な体を目指そう!【ウォーキング・モデルコース】
「長野市で観光しながら気軽に歩けるコースはないかな?」と探していませんか? 善光寺表参道は、美しい石畳や歴史ある町並みが楽しめる人気のウォーキングコース。 風情ある門前町を散策しながら、カフェや老舗の名物グルメも堪能できます。 この記事では... -
長野市の鬼無里を歩いて探索してみよう!山々に囲まれた谷の都【ウォーキング・モデルコース】
「絶景を楽しみながらウォーキングできるコースはないかな?」と探していませんか? 長野市の鬼無里(きなさ)は、四季折々の自然と神秘的な伝説が息づくエリア。 静かな山道や渓谷沿いの散策路が魅力で、初心者でも楽しめます。 この記事では、鬼無里のお... -
長野マラソンでサブ3を達成するために必要な練習方法や走り方のコツを徹底解説!
「サブ3を達成するには、どんな練習が必要?」と悩んでいませんか? フルマラソンで3時間を切るには、スピード・持久力・戦略的なペース管理が不可欠です。 この記事では、サブ3を目指すためのトレーニングメニュー、効果的なインターバル走やレース当日の... -
50代フルマラソン初心者が無理なく完走するための練習方法や食事内容を徹底解説!
「50代からフルマラソンに挑戦できるの?」と不安に感じていませんか? 実は、適切なトレーニングと体のケアをすれば、初心者でも完走は十分可能です。 この記事では、50代ランナー向けの練習プランや、ケガを防ぐポイント、持久力を高める方法を詳しく解... -
長野マラソン直後〜翌日以降のケア方法を徹底解説!正しい方法でリカバリーしよう!
「長野マラソンの後、筋肉痛や疲労がつらい…」と感じる方は多いですよね。 実は、適切なケアを行うことで回復を早め、次の挑戦に備えることができます。 この記事では、レース直後に行うべきストレッチや栄養補給のポイント、翌日以降の体のケア方法を詳し... -
長野マラソン初心者が知っておきたいシューズの選び方!逆に選んでいけないシューズは?
「長野マラソンにはどんなシューズが最適?」と悩んでいませんか? 初心者が長野マラソンを完走するには、足に合ったシューズ選びが欠かせません。 この記事では、初心者向けのおすすめランニングシューズの選び方や、クッション性・軽量性・安定感のポイ... -
長野マラソンに参加する人必見!服装や必須アイテムの選び方のポイントを解説!
「長野マラソン当日、どんな服装がベストなの?」と悩んでいませんか? 天候や体温調節を考えた服装選びは、フルマラソン成功の重要なポイントです。 この記事では、長野マラソンに適したウェアやシューズの選び方、天候別の着こなし術を詳しく解説。 さら... -
40代初心者の方が長野マラソンに挑戦する時の具体的な練習や食事のポイントを徹底解説!
「40代から長野マラソンに挑戦しても間に合うの?」と不安を感じていませんか? 実は、初心者でも適切な練習をすれば完走は十分可能です。 この記事では、40代ランナー向けの練習プランや、ケガを防ぐ方法、無理なく体力をつけるポイントを詳しく解説しま... -
フルマラソン一週間前の練習・食事・過ごし方を徹底解説!長野マラソンまで準備して完走しよう!
「レース直前の1週間、どう過ごせばいいの?」と悩んでいませんか? 長野マラソンを成功させるには、この期間の過ごし方が重要です。 この記事では、疲労を抜くテーパリングの方法や、食事・睡眠のポイント、準備すべき持ち物を徹底解説します。 1週間の過... -
長野マラソンでサブ4を達成するために必要な練習を徹底解説!長野マラソンまでに準備しよう!
「サブ4を目指しているけど、どう練習したらいいの?」そんな悩みを抱えていませんか? 長野マラソンでサブ4を達成するには、計画的なペース配分とスピード練習が欠かせません。 この記事では、練習スケジュールの作り方や、効果的なインターバルトレーニ... -
長野マラソン前日の食事は何を摂ればいい?完走を支える食事のポイントやコツ!
「マラソン前日って何を食べたらいいの?」そんな疑問を持つ方も多いのではないでしょうか。 長野マラソンを無事完走するには、前日の食事が重要な鍵となります。 この記事では、エネルギーを蓄えるためのおすすめメニューや避けるべき食材、食べるタイミ... -
フルマラソンは何ヶ月で走れるようになる?長野マラソンへ向けて入念な準備を!
「フルマラソンって、どれくらい準備が必要なの?」そんな初心者の疑問にお答えします。 一般的に、初挑戦の場合は3〜6ヶ月の練習期間が目安です。 この記事では、無理なく走れるようになるための練習スケジュールや、効率よく体力をつけるポイントを詳し... -
長野マラソンに出場する人必見!フルマラソン初心者は何時間で走れる?
「フルマラソンって、何時間で走れるのが普通なんだろう?」そんな疑問を持つ初心者ランナーは多いはず。 一般的には、初挑戦なら5〜6時間を目安にするのが無理なく達成できるタイムです。 この記事では、自分のペースに合った目標タイムの設定方法や、タ... -
長野マラソンを走る人必見!理想的なペース配分は?燃費良く走る方法を解説!
「序盤で頑張りすぎて後半で力尽きるのが怖い…」そんな悩みを持つランナーは多いですよね。 長野マラソンを完走するためには、無理のないペース配分がカギとなります。 この記事では、理想的なペースの決め方や、レース中に体力を温存する方法を詳しく解説... -
長野マラソンを完走したい!初心者にもできる練習プランや計画を徹底解説!
「フルマラソンに挑戦したいけれど、何から始めればいいの?」そんな不安を抱えていませんか? 初めての長野マラソンを完走するには、計画的な練習が重要です。 この記事では、初心者向けの練習スケジュールや、体力を効率よく向上させるトレーニング方法... -
2025年2月の営業スケジュールについて
IMPACT代表の宮原です。 HPをご覧いただきありがとうございます。 2025年が始まり、ありがたいことにお問い合わせも徐々に増えてきております。 今回は2025年2月の営業スケジュールについてご案内させていただきます! 2025年2月の営業スケジュール 2月は... -
【2025年】新年のご挨拶・1月の営業スケジュールについて
新年あけましておめでとうございます! 長野市パーソナルジムIMPACT代表の宮原です。 2024年は多くのお客様にお越しいただき、本当にありがとうございました。 2025年もお客様の体に関する悩みや不安をパーソナルトレーニングを通して解決へ導いていきたい... -
理想的な姿勢を目指す!肩甲骨エクササイズのやり方と意識するポイント!
「姿勢が悪いと感じていませんか?肩や背中が疲れるのはそのせいかも!」 猫背や巻き肩など、姿勢が崩れると肩こりや腰痛の原因に。 理想的な姿勢を手に入れるためには、肩甲骨を意識したエクササイズが効果的です。 肩甲骨をしっかり動かすことで、背中が...