「肩こりがひどくなると、なぜか歯までズキズキする…」そんな経験、ありませんか？
実はその歯の痛み、虫歯ではなく“肩こり”が原因かもしれません。
逆に、噛み合わせの乱れや歯の不調が肩こりを引き起こすケースもあるのです。
この記事では、肩と歯がどのように関係しているのかを医学的な視点からわかりやすく解説し、あなたの悩みを解決へ導く具体的な対処法をご紹介します。
「原因不明の歯の痛みが続いている」「肩こりが慢性化している」という方は、ぜひ最後までお読みください。
あなたの不調の“意外な犯人”が、この記事で見つかるかもしれません。
• 肩こりが原因で歯が痛くなる「関連痛」の仕組みがわかる
• 噛み合わせのズレが肩や首の筋肉に与える影響がわかる
• 歯の不調が肩こりにつながるケースがあることが理解できる
• 症状を改善するためのセルフケアや医療機関の選び方がわかる
肩こりと歯が痛い時の関係｜「えっ、歯が痛いのに肩こり？」と感じたあなたへ
「肩こりがひどいと歯まで痛くなる…」「虫歯じゃないのに歯がズキズキする…」
そんな経験、ありませんか？ 実はその痛み、肩こりと深く関係しているかもしれません。
肩こりが原因で歯が痛むこともあれば、歯のトラブルが肩こりを引き起こすこともあります。
本記事では、その原因と対処法についてわかりやすく解説していきます。
考えられる原因は3つあります
虫歯や神経の炎症による“関連痛”
実は、歯の痛みを肩の痛みとして脳が錯覚することがあります。これを「関連痛（かんれんつう）」と呼びます。
関連痛とは、痛んでいる部位とは違う場所に痛みを感じる現象で、心臓の疾患が左肩や腕の痛みとして現れるのも同じ仕組みです。
つまり、実際は歯が原因なのに、肩こりと感じてしまうことがあるのです。
噛み合わせの悪さが引き起こすアゴと肩への負担
虫歯や歯周病などで片側だけで噛んでいると、噛み方がアンバランスになり、アゴの関節に過度なストレスがかかります。
アゴと肩・首の筋肉は神経でつながっているため、噛み合わせのズレが肩こりへと波及するのです。
さらに、噛み合わせが悪いと次のような問題が発生します。
- 咬頭干渉（こうとうかんしょう）：アゴを左右に動かしたとき、上下の奥歯が不自然に当たる状態
- 早期接触（そうきせっしょく）：上下の歯を噛み合わせたとき、特定の歯だけが先に強く当たってしまう状態
これらはアゴの筋肉や関節に負担をかけ、結果として肩や首まわりの筋緊張を引き起こす原因となります。
肩こりが引き起こす噛み合わせの乱れ
逆に、慢性的な肩こりが原因で歯に痛みが出るケースもあります。
肩こりによって姿勢が崩れ、首や頭の位置がずれると、上下の歯が本来の位置で噛み合わなくなります。
その結果、特定の歯にだけ強い負荷がかかり、神経が刺激されて歯に痛みを感じることがあるのです。
対処法・治療法｜原因を見極めることがすべてのはじまり
重要なのは、「痛みの原因がどこにあるのか？」を正確に把握することです。
- 歯が原因の場合：虫歯や歯周病など、炎症を起こしている部分を歯科で治療しましょう。
- 噛み合わせが原因の場合：歯科で噛み合わせのチェックを受け、必要に応じてマウスピースの装着や調整を行います。
- 肩こりが原因の場合：姿勢や生活習慣を見直し、肩や首まわりの筋肉の緊張をほぐすケア（ストレッチ・温熱療法・運動など）を取り入れましょう。
「肩こりと歯痛」は別問題ではない！
「ただの虫歯だと思ってたら、実は肩こりが原因だった…」
「肩こりがつらいと思っていたけれど、歯の噛み合わせがズレていた…」
肩こりと歯の痛みは、一見無関係に見えても“深いところでつながっている”ことが多いのです。
違和感を感じたら放置せず、まずは歯科医院で相談してみることをおすすめします。
必要に応じて、整形外科や整体、パーソナルトレーニングなどで姿勢改善を行うことも有効です。
肩こりで歯が痛いことに関するよくある質問（FAQ）
肩こりで歯が痛くなることはありますか？
はい、肩こりが原因で歯が痛くなることは十分にあります。
また逆に、歯のトラブルが引き金となって肩こりが悪化するケースも存在します。
これは神経や筋肉のつながりによる「関連痛」によるもので、一見無関係に思える部位の不調が連動しているのです。
首が凝ると歯が痛くなるのはなぜですか？
首や顔まわりの筋肉が疲労すると、「筋・筋膜性歯痛（きん・きんまくせいしつう）」と呼ばれる現象が起こることがあります。
これは、首や肩の筋肉の緊張が、あごや歯の鈍い痛み・重だるさとして感じられる状態で、筋肉の動きに伴って痛みが増すのが特徴です。
虫歯じゃないのに歯がズキズキ痛みます。考えられる原因は？
「虫歯じゃないのに歯が痛い」という症状は意外と多く、その原因は以下のようなものが考えられます。
• 歯周病：歯ぐきの炎症による痛み
• 歯根膜炎：歯の根元の炎症
• 智歯周囲炎：親知らず周辺の炎症
• 噛み合わせ異常やストレス由来の筋緊張
まずは歯科医院での診断をおすすめします。
歯の状態が悪いと肩こりになるのはなぜですか？
噛み合わせの乱れがあると、アゴの筋肉や関節に過度な負担がかかります。
その結果、アゴ周辺の緊張が首・肩の筋肉まで波及し、肩こりとして感じるようになります。
特に、奥歯の一部だけが強く当たる「早期接触」や「咬頭干渉」などがあると、体のバランス全体が崩れやすくなります。
肩こりが原因で歯痛が出たときの特徴はありますか？
肩こりによる歯痛の特徴として、噛み合わせのズレや歯の浮いたような感覚、噛むと痛むなどの違和感が挙げられます。
また、片側だけで噛むクセがつくことで筋肉の緊張が左右でアンバランスになり、さらに肩こり・歯痛が悪化することもあります。
肩こりと歯痛に効くマッサージやツボはありますか？
はい。以下のようなセルフケア法がおすすめです。
• 合谷（ごうこく）：親指と人差し指の間にあるツボ。肩こり・歯痛・眼精疲労などに効果的
• 顎関節のマッサージ：耳の前のくぼみを円を描くようにマッサージすることで、顎まわりの緊張がやわらぎます
• 首肩ストレッチ：軽く首を回す、肩をゆっくり回すなど、血行改善を促す動きも効果的です
疲れると歯が痛くなるのはなぜ？
疲労やストレスにより免疫力が低下し、歯や歯茎の炎症が悪化しやすくなるためです。
また、ストレスが強いと無意識の食いしばりや歯ぎしりが起こり、歯や顎に過剰な負担がかかって痛みとして現れることもあります。
ストレートネックが歯の痛みに関係あるのですか？
あります。
ストレートネックになると頭の重さを支えるバランスが崩れ、下顎が後方に引かれることで奥歯に負担が集中します。
この状態が続くと噛み合わせが乱れ、結果として歯の痛みを感じる原因になります。
また、長時間のスマホ・パソコン作業による眼精疲労や姿勢悪化も関係しています。
肩こりと歯痛は「別物」ではなく「連動している」かも！
「歯が痛い＝虫歯」と決めつけず、肩や首の状態、噛み合わせ、姿勢まで広くチェックすることが大切です。
症状が続く場合は、歯科と整体や整形外科の両方で相談し、根本からの改善を目指しましょう。
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| 都度払いパーソナルトレーニング | 8,000円（税込） |
| 月4回プラン | 31,000円（税込） ※1回あたり7,750円 |
| 2ヶ月8回プラン | 60,000円（税込） ※1回あたり7,500円（税込） |
| 2ヶ月12回プラン | 88,000円（税込） ※1回あたり7,333円（税込） |
| 入会金・月々の会費 | 0円 |
料金に関する注意事項
ご利用にあたって、以下の点をご確認ください。
お支払い方法について
お支払いは 現金または PayPay にて承っております。
※クレジットカードでのお支払いは現在対応しておりません。
キャンセルについて
ご予約のキャンセルは、前日21:00までにご連絡いただければ、キャンセル料は発生いたしません。
それ以降のキャンセル、または当日キャンセルにつきましては、1回分のトレーニングを消化扱いとさせていただきますのでご了承ください。
分割でのお支払いをご希望の方へ
コース料金につきましては、分割でのお支払いにも対応可能です。
ご希望の方は、お気軽にトレーナーまでご相談ください。
肩こり 歯が痛い まとめ
• 肩こりと歯の痛みは、神経や筋肉のつながりにより相互に影響し合うことがある
• 関連痛により、実際には歯が原因なのに肩が痛く感じられることがある
• 片側で噛むクセや噛み合わせのズレが、アゴ・肩・首の筋肉に負担をかける
• 肩こりが原因で首や頭の位置がズレ、噛み合わせが乱れて歯に痛みが出る場合もある
• 痛みの原因が歯・噛み合わせ・姿勢・筋緊張のどれなのかを正確に見極めることが重要
• 噛み合わせ異常にはマウスピース装着や歯科での調整が有効
• 肩こりが強い人はストレッチやツボ押しなどで血行を促すセルフケアも効果的
• ストレートネックやスマホ姿勢が噛み合わせの乱れや歯の負担につながることがある
• 疲労やストレスによる食いしばりも、歯の痛みや肩こりを引き起こす原因の一つ
• 症状が続く場合は、歯科と整体・整形外科の両面からのアプローチが必要
宮原 恭樹肩や首のコリ、そして歯の違和感に悩んでいる方は、それぞれを“別物”と切り離さず、つながりの中で考えることが改善への第一歩です。
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