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【有酸素運動】ウォーキングとジョギングどっちがオススメ?違いは?
有酸素運動を始めてみるとふと疑問に感じることがありませんか? 「ウォーキングとジョギングって…どっちがオススメなのかな?」、「歩くと走るのに違いってあるのかな?」と。 確かにどっちの方がより効果があるのか知りたいですよね! 分からないで始め... -
有酸素運動にオススメのウォーキングの正しいやり方と効果!
ウォーキングには様々な効果が期待できます。 「病気の予防」や「血液の改善」、そして一番は「脂肪燃焼」などが代表的です。 これらの効果が現れるようになるまでには、正しいウォーキングのやり方を理解する必要があります。 どのような姿勢で歩けば良い...
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