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突然ですが、皆さんは運動を始める前に、きちんとウォーミングアップをしていますか？ ウォーミングアップにはストレッチやウォーキングなど、さまざまな種類があります。 普段から運動をしている方でも、今回ご紹介するウォーキングの種類の中には初めて...