プロテイン– tag –

「筋トレ後って、プロテインさえ飲めばOKなんじゃないの？」そんな疑問を抱えていませんか？ 結論から言えば、筋トレ後は“しっかりとした食事”が基本で、プロテインはあくまで補助。 この記事では、なぜ食事を優先すべきなのか、プロテインを活用すべきタ...

筋トレ前にプロテインを摂取することで、筋肉の成長を促進し、トレーニングの効果を最大限に引き出すことができます。 しかし、正しい摂取方法やタイミングを知らないと、せっかくの努力が無駄になってしまうことも。 本記事では、筋トレ前にプロテインを...

プロテインは、筋肉の成長や健康維持に欠かせない栄養素として知られていますが、摂取方法によっては肝臓に負担をかけることもあります。 本記事では、プロテインと肝臓の関係について詳しく解説し、健康を守るための適切な摂取方法や選び方を紹介します。...

ダイエットのため、健康のためにプロテインを摂取している方は多く、ここ最近では女性でも飲みやすいプロテインがたくさん販売されるほどに。 そんな中、気になるのが「効果が出る期間」ではないでしょうか？ プロテインを飲んでみたものの、効果を実感で...