ウォーキング– tag –

「健康的な身体をつくりたい！」 「食事制限などをせずにダイエットをしたい！」 そんな悩みを抱えている方、必見です！ 運動といっても激しい動きなど特別なことは一切しません。 ただ“歩くだけ”。そう、ウォーキングです！ どのような速度でウォーキング...

正しい姿勢や歩き方が最も重要な「ウォーキング」。 有酸素運動の中でも簡単に始められることから近年男女問わず人気を集めています。 ウォーキングで得られる効果は様々あると言われていますが、そのためにはコツコツと継続する必要があります。 どれだけ...

有酸素運動を始めてみるとふと疑問に感じることがありませんか？ 「ウォーキングとジョギングって…どっちがオススメなのかな？」、「歩くと走るのに違いってあるのかな？」と。 確かにどっちの方がより効果があるのか知りたいですよね！ 分からないで始め...

ウォーキングには様々な効果が期待できます。 「病気の予防」や「血液の改善」、そして一番は「脂肪燃焼」などが代表的です。 これらの効果が現れるようになるまでには、正しいウォーキングのやり方を理解する必要があります。 どのような姿勢で歩けば良い...