O脚でお悩みの皆さん！
O脚矯正用のインソールが販売されていることはご存知ですか？
とはいえ、たくさんの種類があるので選び方にはコツが必要です。
今日は、オススメのインソールをいくつかご紹介していきます！
インソールだけで矯正することは難しいと言われていますが、歩行時、片足に体重がかかる時にO脚の度合いが強くなり、体が外揺れするのを軽減してくれたりとメリットもあります。
ぜひ、インソールをお考えの方に必見です！
それでは、早速見ていきましょう！
O脚用インソールのオススメ9選！
早速ですが、O脚にオススメのインソールをチェックしていきましょう！
O脚のためにアーチをサポートするインソールをご紹介していきます。
ソルボ
最初にご紹介するのが「ソルボ」です。
人口筋肉でできたインソールでO脚対策としてアーチの低下を防ぐことができます。
※引用：https://www.sorbo-japan.com/
【 利用者の声 】
・今までの膝やかかとの痛みがなくなり、改善されてきた。
・このインソールを使うと確実に足が真っ直ぐになっているのが分かる。
スーパーフィート
スーパーフィートはかかとをすっぽりと包み込み、オーバープロネーションと言われるアーチの低下による
足の症状を抑えるため開発されたインソールです。
アーチをサポートして、かかとをがっちりサポートしているため、O脚の方に特にオススメされているインソールです。
※引用：https://www.superfeet-jp.com/
【 利用者の声 】
・O脚を改善するために購入したら、腰痛も緩和されている。
・土踏まずのサポート力は想像以上で、走ってみても安定感は抜群。
BMZ
こちらは自衛隊が採用していると言われるアーチサポートインソール。
利用者の94%が使って良かったという高い評価を獲得しています。
O脚で歩いていると疲れや足が痛いという方にオススメです！
※引用：https://bmz.jp/
【 利用者の声 】
・O脚で「変形性膝関節症」と言われて色んな方法を試したみたものの、
あまり効果が現れなかった時にこちらのインソールを購入。
その後、膝にたまっていた水が徐々になくなり、O脚も改善されている。・このインソールを使うと足腰の疲れを感じなくなる。
ベアフィットサイエンス
こちらはアメリカ発のO脚インソールです。
アーチの運動をサポートし、アーチを強化していくインソールです。
最大の特徴は、アーチブロックをインソール裏面に取り付けられるという点です。
レベルによって数種類用意されていて、自分に合ったものをカスタマイズできます。
※引用：https://www.barefootscience.jp/
【 利用者の声 】
・扁平足もO脚も改善されてきている。
・仕事で歩くことが多く足が痛くて困っていたところ、
このインソールを使ってから痛みが緩和されてきた。
ペダック
ペダックは足病医が発展しているドイツのメーカーです。
そのペダックが発売するO脚インソールがこちら！
かかとにつけるタイプのハーフインソールなので、とても使いやすいのがメリットです！
※引用：https://www.rakuten.ne.jp/gold/insole-pedag/
【 利用者の声 】
・装着していると靴の減り方が違い、脚の負担も減った。
・10日ほど使っただけで、ふくらはぎが疲れない上に外側への張り出しが減ってきた。
膝下O脚矯正にオススメです！
スリムコーチ ジェルインソール
スリムコーチインソールは骨盤周りをキュッとすることで、O脚の改善が期待できるオススメのインソールです。
O脚を伸ばしてスラリとした美脚になるように開発されています。
引用：https://www.cosme.net/product/product_id/10098372/top
【 利用者の声 】
・使用していくうちに膝がくっついてきた。
・立ち仕事で疲れやすかったのが、歩きもしっかりしてきて、
O脚気味になっていたのに今は効果が出てきている。
楽歩人ラフットインソール
楽歩人ラフットインソールは整形外科が監修する、足に悩みのあるOLにオススメのインソールです。
アーチをサポートしてくれるのでO脚の方にとても人気があります。
引用：https://item.rakuten.co.jp/h-rescue/rakuho_2/
【 利用者の声 】
・O脚でも土踏まずのサポートがあってとても楽。
・外出していてもとても楽。
・フィットしてくれるので、疲れにくくなった。
O脚さんいらっしゃい
その名もO脚さんいらっしゃいインソールは、O脚のために開発されたインソールです。
自分のO脚の症状に合わせて高さの調整ができるので、とてもいいと口コミで話題のインソールです。
引用：http://www.footcare-goods.com/176/okyakusan.htm
【 利用者の声 】
・足の痛みが軽減されている。
・膝の痛みが良くなるので、何度もリピートしている。
・O脚による膝痛や靴擦れが良くなり、安価ながら効果は抜群。
O脚対策 婦人用 insole PRO
インソールプロO脚対策は、かかと部から土踏まずにかけて足の外傷を持ち上げる「ヒールウェッジパッド」によって、股関節の角度を正常な状態にサポートします。
値段も良心的なのでオススメですよ！
引用：https://hands.net/goods/4542133000732/
【 利用者の声 】
・効果絶大！足の運びが良くなって歩くのが楽。
・疲労も痛みもなくなる。
・このインソールはふわっと柔らかくてO脚も防止できている。
参考文献：O脚の人におすすめ！コスパ最強のインソールランキング13選 ｜ ビオンテック-Biontech-インソール
インソールの選び方はどうしたらいい？
O脚対策に効果的なインソールの選び方をここでは解説していきます！
O脚を改善するには普段履いている靴のインソールを取り換えることも効果的だと言われています。
O脚インソールの選び方のポイントは以下の3つです。
・かかとの安定感
・アーチのサポート
・インソールの形
かかとの安定感
O脚対策のインソールを選ぶ際には、かかとの安定感があるかどうかが大切なポイントです。
O脚になる方は姿勢が崩れてしまっていることが多いので、姿勢を正す必要があります。
したがって、O脚対策のインソールを選ぶ際には、かかとがしっかり安定するようにホールドされるものを選びましょう。
かかとの安定感をアップするために、ヒールカップが深いものや、体重がかかっても支えられるようなクッション性のあるものなど、様々なインソールがあるので自分に合ったものを探してみましょう！
アーチのサポート
インソールを選ぶ際には、アーチのサポートがしっかりしているものもオススメ。
アーチとは、正しい姿勢や正常な脚の動きを成り立たせるために脚の裏にある構造のことです。
O脚の方はこのアーチが崩れている場合が多く、しっかりとサポートをして正しいアーチの形を保てるようにしましょう。
また、アーチが崩れていると外反母趾や扁平足など、他の足の病気になってしまうこともあるので、脚の健康を保つためにもアーチのサポートは重要です。
さらに、アーチのサポートがあるインソールを装着すると、脚への疲労が軽減しやすいとも言われているので、仕事などで長時間歩くことが多い方にもオススメです。
インソールの形
インソールを購入する際は、インソールの形にも注目しましょう。
どんなに効果のあるインソールを購入したとしても、自分の靴の形に合わなければ上手く装着することはできません。
O脚対策インソールを選ぶ際には使いたい靴に装着できるかどうかをインソールの形の視点からも判断するようにしましょう。
ネットで購入できるインソールの中には、靴の形にある程度対応できるようにインソールのつま先部分をはさみでカットしてサイズを調整できるタイプも販売されているので、不安な方はそちらも検討してみることをオススメします。
参考文献：そうだったのか！О脚用インソールの選び方と人気おすすめ11選！ | Sposhiru.com
まとめ
今日は、O脚用のおすすめインソールと選び方のポイントについて見てきましたが、いかがでしたか？
O脚を改善するにはストレッチやエクササイズ、筋トレなども効果はありますが、専用のインソールを購入してみるのも一つの改善策です！
ご紹介した選び方を参考に自分に合ったインソールを見つけて、1日も早くO脚を改善できるようにしましょう！
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