パーソナルジムの平均費用はどのくらい？一般的なスポーツジムとの比較も解説！

「パーソナルジムに通いたいけど、料金相場が分からない…」と悩んでいませんか？

一般的なパーソナルジムの平均費用は、2ヶ月コースで約20万〜30万円が相場。

ただし、回数制や月額プランなど、ジムによって料金体系はさまざまです。

無駄なく通うための選び方や、コスパの良いジムを見極めるポイントも解説！

自分に合ったジムを見つけて、無理なく理想の体を手に入れませんか？

パーソナルジムの平均費用はどのくらい？

パーソナルジムはトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、一般のスポーツジムと比べると料金が高めに設定されています。

しかし、その分効率的にトレーニングを進められ、短期間で効果を実感しやすいというメリットがあります。

では、具体的にパーソナルジムの平均費用や相場はどれくらいなのか？

スポーツジムと比較しながら詳しく解説します。

パーソナルジムとスポーツジムの料金相場を比較

スポーツジムの料金相場

一般的なスポーツジムは、月額制で料金が設定されており、6,000円～10,000円程度で利用できます。

24時間営業のジムや大手フィットネスジムなど、料金体系には多少の違いがありますが、基本的には月額1万円以下で通えるケースが多いです。

スポーツジムの特徴

• 料金が安い（月額6,000円～10,000円）
• 設備（マシン、プール、スタジオなど）が充実している
• 自由にトレーニングできるが、自己管理が必要
• トレーナーのサポートは基本的になし（別途有料の場合あり）

パーソナルジムの料金相場

パーソナルジムは 「1回あたりの料金×回数分のプラン」 という形で料金が設定されていることが多く、相場としては以下の通りです。

プランの種類	料金相場	1回あたりの料金
16回プラン（2ヶ月）	100,000円～200,000円	8,000円～12,500円
24回プラン（3ヶ月）	150,000円～300,000円	8,000円～12,500円
1回ごとの料金（単発）	8,000円～20,000円	8,000円～20,000円

※回数が多いプランほど1回あたりの料金は安くなる傾向があります。

パーソナルジムの特徴

• 専属トレーナーがマンツーマンで指導
• 短期間で効率的に結果が出やすい
• トレーニングのフォームや食事管理もサポート
• 料金はスポーツジムよりも高額
• 1回あたり8,000円～20,000円が相場

なぜパーソナルジムは料金が高いのか？

パーソナルジムの料金が高い理由は、トレーナーの指導料や個別プログラムの提供、専用施設の利用などが含まれているからです。

具体的なコスト要因は以下の通りです。

マンツーマン指導のための人件費

パーソナルジムでは、トレーナーが1人の利用者に対して個別指導を行うため、1回あたりのトレーニング時間が長く、専属のサポートが受けられる分、費用が高くなります。

科学的なトレーニングプログラム

パーソナルジムでは個々の体型・体質・目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを作成します。

効果的なトレーニングができるよう、科学的なアプローチが組み込まれているのも特徴です。

食事管理・アフターフォロー

多くのパーソナルジムでは、トレーニングだけでなく、食事管理や生活習慣のアドバイスも行っています。

特にダイエット目的の利用者にとっては、食事指導が成功のカギを握るため、このサービスも料金に含まれています。

設備や環境が整っている

パーソナルジムの多くは完全予約制・個室型であるため、プライベート空間でトレーニングが可能。

一般のスポーツジムのようにマシン待ちをする必要もなく、集中してトレーニングに取り組めます。

パーソナルジムの料金を抑える方法

「パーソナルジムに通いたいけど、費用が高い…」と感じる人もいるかもしれません。

そこで、できるだけコストを抑えてパーソナルトレーニングを受ける方法を紹介します。

回数券プランを選ぶ

パーソナルジムには16回や24回などの回数券プランがあります。

短期集中で結果を出したい場合は、2～3ヶ月のプランを利用するのがおすすめです。

体験トレーニングを活用する

ほとんどのパーソナルジムでは無料または低価格で体験トレーニングを提供しています。

事前にジムの雰囲気やトレーナーの指導スタイルを確認できるため、入会前にしっかりチェックしましょう。

月額制のパーソナルジムを選ぶ

最近では、月額制で低価格のパーソナルジムも登場しています。

例えば、月4回で20,000円～30,000円ほどのプランもあり、コストを抑えながらパーソナルトレーニングを受けることができます。

パーソナルジムを選ぶ際のポイント

• 短期間で効率的に結果を出したいならパーソナルジム
• コストを抑えながら長期的に運動したいならスポーツジム
• コストを抑えたい場合は回数券プランや月額制パーソナルジムを活用

パーソナルジムは確かに費用が高いですが、短期間で確実に成果を出したい人には最適な選択です。

どちらのジムを選ぶかは、自分の目的やライフスタイルに合わせて決めるのがベストです。

スポーツジムとパーソナルジムの違い

パーソナルジムとスポーツジムは、どちらも運動できる施設ですが、指導のスタイル・施設の設備・提供されるサービスなどに大きな違いがあります。

自分に合ったジムを選ぶために、それぞれの特徴を詳しく比較していきます。

指導のスタイルの違い

スポーツジム

• 基本的に自己管理型のジム
• マシンの使い方や基本的なトレーニング方法をトレーナーがアドバイス
• トレーナーはジム内を巡回し、希望者に簡単な指導を行う
• グループレッスンやスタジオプログラムがあるジムも多い

➡ 初心者でも使いやすい環境はあるが、基本的には自主的にトレーニングを行う必要がある。

パーソナルジム

• トレーナーがマンツーマンで指導
• 利用者の目的や体力に合わせたオーダーメイドのトレーニングプランを作成
• フォームの修正、負荷設定、食事指導などの徹底管理
• 一人ひとりの進捗を見ながら、最適なメニューを提案

➡ 「何をしたらいいかわからない」「正しいフォームで効果的に鍛えたい」人に最適。

施設・設備の違い

スポーツジム

• 充実したトレーニングマシンが揃っている
• 有酸素マシン（ランニングマシン、エアロバイクなど）が多数設置
• シャワー、ロッカー、プール、ジャグジー、お風呂などの付帯設備が整っているジムもある
• 広いフリーウェイトエリアがあるジムも多い

➡ 「設備が充実している環境で、自分のペースでトレーニングしたい人」に向いている。

パーソナルジム

• トレーニングマシンは最小限（フリーウェイト中心）
• 完全予約制の個室ジムも多く、周りの目を気にせずトレーニングが可能
• マンションの一室で営業していることもあり、設備がシンプルな場合も
• シャワーがないジムもある

➡ 「マシンよりもフリーウェイト中心で鍛えたい」「プライベートな空間で集中したい」人に最適。

サービス内容の違い

スポーツジム

• 基本的に自由利用のため、個別指導はなし
• マシンの使い方やトレーニングの基本的な説明を受けられる
• スタジオレッスン（ヨガ、エアロビクスなど）が充実
• ウェアやタオルのレンタル、プロテイン販売などはジムによる
• 食事指導やオンラインサポートはなし

➡ 「安価で自由に利用したい」「運動習慣をつけたい」人に向いている。

パーソナルジム

• 完全マンツーマン指導（トレーニングメニュー作成・フォーム指導・食事管理）
• トレーナーが一人ひとりの目標に合わせて指導
• ウェアレンタル・タオル貸し出し・ドリンク提供・プロテイン提供などのサービスが充実
• メールや専用アプリで食事チェック・トレーニングレポートを送るサポート付きのジムもある
• 短期間で結果を出すことを目的としたプログラムが多い

➡ 「最短で効果を出したい」「正しいトレーニングと食事管理で確実に変わりたい」人に最適。

費用の違い

スポーツジムの料金相場

プラン	料金
月額会員（通い放題）	6,000円～10,000円
都度払い（1回利用）	1,000円～3,000円

➡ 安価で通いやすいが、自己管理が必要。

パーソナルジムの料金相場

プラン	料金（目安）	1回あたりの費用
16回（2ヶ月）	100,000円～200,000円	8,000円～12,500円
24回（3ヶ月）	150,000円～300,000円	8,000円～12,500円
都度払い（単発）	8,000円～20,000円	8,000円～20,000円

➡ 料金は高めだが、短期間で確実な成果を求める人向け。

どちらを選ぶべき？あなたに合ったジムの選び方

タイプ	オススメのジム
自由に運動したい・コストを抑えたい	スポーツジム
トレーニング初心者で何をすればいいかわからない	パーソナルジム
短期間で確実に効果を出したい	パーソナルジム
正しいフォームを身につけたい	パーソナルジム
ランニングやプールも楽しみたい	スポーツジム
トレーナーにマンツーマンで指導してもらいたい	パーソナルジム

スポーツジムとパーソナルジムの違いのまとめ

スポーツジム

✅ 安価で自由に利用できる

✅ 施設が充実している（プール、サウナ、スタジオなど）

✅ スタジオレッスンなどグループトレーニングが楽しめる

❌ 自己管理が必要で、続かない人もいる

❌ トレーニング効果が出るまで時間がかかる

パーソナルジム

✅ マンツーマン指導で効果が出やすい

✅ フォームチェック・食事管理まで徹底サポート

✅ 短期間で目標達成できるプログラムが多い

❌ 料金が高め（1回8,000円～20,000円）

❌ シャワーやプールなどの付帯設備がない場合が多い

➡ 短期間で確実に効果を出したい人は「パーソナルジム」、低コストで自由に運動したい人は「スポーツジム」がオススメ！

自分の目的やライフスタイルに合わせて、最適なジムを選んでみましょう！

まとめ

• パーソナルジムの平均費用は、2ヶ月コースで20万〜30万円が相場

• 1回あたりの料金は8,000円〜20,000円程度で、回数が多いプランほどお得

• スポーツジムは月額6,000円〜10,000円と安価だが、自己管理が必要

• パーソナルジムはトレーナーのマンツーマン指導が受けられるため、短期間で効果を実感しやすい

• 食事管理やアフターフォローが含まれるジムもあり、ダイエットやボディメイクに最適

• 回数券プランや月額制のパーソナルジムを選ぶと、費用を抑えながら通える

• 体験トレーニングを活用して、事前にジムの雰囲気やトレーナーとの相性を確認するのが重要

• スポーツジムは自由に運動したい人向け、パーソナルジムは効率的に結果を出したい人向け

• 短期間で確実な成果を求めるならパーソナルジム、コストを抑えて長く続けたいならスポーツジムが適している

• ジム選びは、自分の目的やライフスタイルに合ったものを選ぶことが大切

パーソナルジムとスポーツジム、それぞれにメリット・デメリットがあるからこそ、まずは自分の目標を明確に！

無理なく継続できるジムを選び、理想の体を手に入れましょう！