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タンパク質は、健康的な食生活において重要な栄養素の1つです。 タンパク質は、筋肉の構築や修復、免疫機能の強化、ホルモンの作成など、様々な役割を果たしています。 しかし、多くの人がタンパク質の必要性を理解していないため、十分な量を摂取していな...