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私たち人間の体の約20%はタンパク質からできていると言われています。 そこで、気になるのが摂取量です。 1回の食事でどれぐらいのタンパク質量が適切なのでしょうか？ また、摂取量が少なすぎた場合や摂り過ぎた場合、体にどのような影響があるのかについ...