運動後– tag –

運動後のタンパク質摂取は、筋肉の修復や再生にとって非常に重要です。 運動によって筋肉が傷つけられ、タンパク質はその修復に必要な栄養素です。 しかし、どの程度のタンパク質が必要で、何を食べるのが最適なのでしょうか？ 今回の記事では、運動後に推...