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ウォーキングの理想的な速度とは?目的別に効果的なスピードを解説!
「ウォーキングは健康にいいって聞くけど、どのくらいの速さで歩けば効果があるの?」 そんな疑問を感じていませんか? 速度によって、脂肪燃焼・筋力強化・心肺機能アップなど得られる効果は大きく変わります。 この記事では、目的別におすすめのウォーキ... -
有酸素運動にオススメのウォーキングの効果的な速度!距離や時間は?
「健康的な身体をつくりたい!」 「食事制限などをせずにダイエットをしたい!」 そんな悩みを抱えている方、必見です! 運動といっても激しい動きなど特別なことは一切しません。 ただ“歩くだけ”。そう、ウォーキングです! どのような速度でウォーキング...
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