腹筋– tag –

「背筋を伸ばしても、すぐに猫背に戻ってしまう…」そんな悩みはありませんか？ 実は、正しい姿勢を保つカギは“腹筋”、特にインナーマッスルの強さにあります。 腹筋といえばシックスパックを思い浮かべがちですが、姿勢に重要なのは深層の筋肉＝腹横筋や腸...

「お腹まわりについた浮き輪肉を落としたい」、「普段から筋トレをしているけど効いているのかわからない」、「腹筋をすると腰が痛くなる」、「結局どの筋トレが効果的なの？」という悩みを持っている女性の方は多いかと思います。 そこで今回はお腹周りに...