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減量中の人は適切な栄養バランスを保つために、タンパク質の摂取量に注意する必要があります。 タンパク質は筋肉の維持や修復、代謝の促進などに必要不可欠な栄養素です。 しかし、過剰な摂取はカロリー摂取量を超えてしまい、逆に減量効果を損なうことが...