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健康的な食生活を維持するためには、バランスの良い栄養摂取が不可欠です。 その中でも、タンパク質は筋肉や臓器、骨、皮膚、髪の毛など、私たちの体を構成するために欠かせない栄養素の一つです。 しかし、成人女性に必要なタンパク質の摂取量はどのくら...