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「40代からフルマラソンに挑戦しても間に合うの？」と不安を感じていませんか？ 実は、初心者でも適切な練習をすれば完走は十分可能です。 この記事では、40代ランナー向けの練習プランや、ケガを防ぐ方法、無理なく体力をつけるポイントを詳しく解説しま...

「フルマラソンに挑戦したいけれど、何から始めればいいの？」そんな不安を抱えていませんか？ 初めての長野マラソンを完走するには、計画的な練習が重要です。 この記事では、初心者向けの練習スケジュールや、体力を効率よく向上させるトレーニング方法...