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「体幹を鍛えたいけど、普通のトレーニングは続かない…」と悩んでいませんか？ 体幹を鍛えると姿勢が良くなり、日常動作やスポーツのパフォーマンスが向上します。 でも、単調なトレーニングは続けるのが難しいですよね。 そこでおすすめなのが、バランス...

スポーツや日常動作で「動きがぎこちない」「力がうまく伝わらない」と悩んでいませんか？ 実は、体幹と股関節の柔軟性が不足していると、パフォーマンスに大きく影響するんです。 解決の鍵は、体幹と股関節を同時に伸ばすことができるストレッチ。 姿勢を...

「お腹まわりについた浮き輪肉を落としたい」、「普段から筋トレをしているけど効いているのかわからない」、「腹筋をすると腰が痛くなる」、「結局どの筋トレが効果的なの？」という悩みを持っている女性の方は多いかと思います。 そこで今回はお腹周りに...