ハム– tag –

普段からストレッチをしているけどなかなか体が柔らかくならない…。 特に股関節まわりが硬い人は多いですよね。 股関節が硬い原因は太ももの裏にある筋肉「ハムストリングス」にあるかもしれません！ ハムが硬いと肩こりや腰痛になってしまったり、スクワ...