ケア– tag –

「フルマラソンの後、筋肉痛や疲労がつらい…」と感じる方は多いですよね。 実は、適切なケアを行うことで回復を早め、次の挑戦に備えることができます。 この記事では、レース直後に行うべきストレッチや栄養補給のポイント、翌日以降の体のケア方法を詳し...