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「ウォーキングって、結局どれくらいの距離を歩けばいいの？」 そんな疑問を抱えていませんか？ 1km・5km・10km…実は距離によって得られる効果はまったく異なります。 この記事では、健康維持・ダイエット・メンタルケアなど目的別に最適なウォーキング距...

「健康的な身体をつくりたい！」 「食事制限などをせずにダイエットをしたい！」 そんな悩みを抱えている方、必見です！ 運動といっても激しい動きなど特別なことは一切しません。 ただ“歩くだけ”。そう、ウォーキングです！ どのような速度でウォーキング...