距離– tag –
-
ウォーキングの最適な距離とは?目的別に効果を最大化する歩き方を徹底解説!
「ウォーキングって、結局どれくらいの距離を歩けばいいの?」 そんな疑問を抱えていませんか? 1km・5km・10km…実は距離によって得られる効果はまったく異なります。 この記事では、健康維持・ダイエット・メンタルケアなど目的別に最適なウォーキング距... -
有酸素運動にオススメのウォーキングの効果的な速度!距離や時間は?
「健康的な身体をつくりたい!」 「食事制限などをせずにダイエットをしたい!」 そんな悩みを抱えている方、必見です! 運動といっても激しい動きなど特別なことは一切しません。 ただ“歩くだけ”。そう、ウォーキングです! どのような速度でウォーキング...
1