「静かな自然の中をのんびり歩けるコースはないかな？」と探していませんか？
長野市の「小鳥ヶ池〜鏡池」ウォーキングコースは、美しい水面に戸隠連峰が映る絶景スポットとして人気。
四季折々の自然を楽しみながら、心穏やかに歩くことができます。
この記事では、コースの特徴や見どころ、快適に歩くためのポイントを詳しく紹介。
最後まで読めば、戸隠の大自然を満喫できるウォーキングの楽しみ方が分かります！
長野市の小鳥ヶ池〜鏡池を歩いて絶景の景色を楽しもう！
長野市の西に位置する戸隠は、戸隠連峰の壮麗な山並みに囲まれた霊峰として、古代から信仰の対象とされてきました。
戸隠神社や戸隠そばが有名ですが、それだけではなく、美しい池や森林、豊かな生態系が残るエリアとしても知られています。
特に野鳥の楽園としても名高く、ウォーキングやハイキングにも最適な環境です。
今回は、観光の中心となる**戸隠神社中社（ちゅうしゃ）**を起点に、
神秘的な小鳥ヶ池と鏡池を巡り、樹齢400年を超える杉並木が続く奥社の参道まで歩くベストウォーキングコースをご紹介します。
コース概要
戸隠ウォーキングコース（約2時間半～3時間）
| コース | 距離 | 所要時間 |
|---|---|---|
| 中社 → 小鳥ヶ池 | 約1km | 10分 |
| 小鳥ヶ池 → 鏡池 | 約2.5km | 40分 |
| 鏡池 → 戸隠神社奥社杉並木 | 約2km | 30分 |
| 杉並木 → 奥社入り口 | 約1.5km | 20分 |
| 合計 | 約7km | 2時間半～3時間 |
コース詳細
① 中社から小鳥ヶ池へ（約10分）
コースのスタートは戸隠神社・中社（ちゅうしゃ）。
大鳥居がそびえる境内で参拝を済ませたら、道路の反対側にある遊歩道の入り口へ進みます。
道が少し分かりにくいですが、目印は中社バス停の横にある松の大木。
その左側にある道を進むと、旅館や喫茶店「ランプ」の近くに出ます。
ここからさらに奥へ進むと、木々に囲まれた遊歩道が現れ、せせらぎの音が心地よい道が続きます。
しばらく歩くと、右側に分岐する小道があり、それをたどると小鳥ヶ池に到着。
② 小鳥ヶ池から鏡池へ（約40分）
小鳥ヶ池はその名の通り、野鳥のさえずりが響く静かな池。
鏡池に比べて訪れる人が少ないため、自然の静寂をじっくりと感じることができる隠れた名所です。
池の周囲には白樺が生い茂り、ベンチも設置されているので、ここでひと息つくのもおすすめ。
池を半周する形で進み、元の遊歩道へ戻ると、道は徐々に登り坂に変わります。
途中、左手に「硯石（すずりいし）」と呼ばれる岩があり、伝説の鬼女・紅葉（くれは）の家来である怪力の女武将「おまん」にまつわる物語が記されています。
その後、道を進むと鏡池の駐車場に出て、さらに下るといよいよ鏡池が目の前に広がります。
③ 鏡池から戸隠神社奥社の杉並木へ（約30分）
鏡池は、その名の通り、水面に映る戸隠連峰の絶景が見どころ。
早朝や無風の時間帯には、湖面がまるで鏡のように美しいリフレクションを見せるため、写真愛好家が集まるスポットとしても人気です。
鏡池を眺めながら芝生エリアで休憩したら、右手にある遊歩道へ進みましょう。
ここからは戸隠森林植物園の中を歩くルートになり、バリアフリー対応の木道も整備されているため、歩きやすい道が続きます。
このエリアは、バードウォッチングの名所としても知られ、春から夏にかけては数多くの野鳥を観察することができます。
また、5月にはミズバショウの群生が見られるなど、季節ごとの魅力が詰まったエリアです。
森林植物園を横切る形で進むと、やがて戸隠神社・奥社の参道に合流します。
そこには苔むした屋根が特徴的な随神門（ずいしんもん）があり、ここを抜けるといよいよ樹齢400年を超える杉並木が広がります。
④ 戸隠神社奥社の杉並木を歩く（約20分）
戸隠神社奥社の参道は、高さ30mを超える杉の巨木が左右に並ぶ、圧倒的なスケールの参道。
歩くだけで神秘的な雰囲気に包まれ、心が洗われるような気持ちになります。
道中には、CMにも登場した大杉のうろ（現在は立ち入り不可）もあり、見どころが満載。
奥社まではここからさらに10分ほどの登り坂が続くため、時間に余裕があれば参拝していくのもおすすめです。
アクセス・帰路
奥社参道の入り口からは、以下の方法で帰ることができます。
5月のミズバショウが咲く時期や、ホタルが飛び交う初夏には、森林植物園をゆっくり散策するのもおすすめです。
戸隠のウォーキングコースは、美しい2つの池と神秘的な森、荘厳な杉並木が楽しめる贅沢なルート。
四季折々の風景を楽しみながら、心と体をリフレッシュできる大自然のトレイルです。
戸隠そばとセットで、歴史と自然を満喫する1日ウォーキング旅をぜひ体験してみてください。
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