『 医学的・科学的根拠に基づいたトレーニング 』
お客様の悩みに合わせてトレーニングメニューをお一人ずつ作成しています！
IMPACTのパーソナルトレーニングの4つのおすすめポイント
1. 一人一人の体の特徴（姿勢・柔軟性・筋力など）を評価し、医学的・科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを作成しているので、確実にトレーニングの効果を実感することができる！
2.完全個室のプライベート空間なので、人目を気にせずに必死でトレーニングに取り組むことができる！
3.食事制限や糖質制限は一切行っていないので、健康的に体を引き締めることができる！（食事制限や糖質制限をしてしまうとリバウンドしやすく、病気のリスクが高くなります。（数々の論文で証明されています。））
4.月々の会費が0円、安心の低価格なので継続しやすい！長野市内のパーソナルジムと比較すると料金が安いです。安心してトレーニングを行うことができます。（詳しい料金はこちら）
パーソナルトレーニングの実際の流れ
1.筋膜リリース/ストレッチ
IMPACTのパーソナルトレーニングはウォーミングアップで筋膜リリースやストレッチで体の状態を整えてからトレーニングを行います。
なぜ最初に体の状態を整えるのかというと、肩周りや腰やお尻などの筋肉が硬いままトレーニングを行うと効果的にトレーニングを行うことができなかったり、怪我をしてしまうリスクがあるので、必ず筋膜リリースやストレッチなどのウォーミングアップを必ず行います。
徹底したウォーミングアップを行うことで安全・効果的にトレーニングを行うことができますよ！
2.トレーニング
お客様のなりたい体に必要なトレーニングを指導します。
科学的根拠（エビデンス）に基づいたトレーニングを提供するので、継続していると確実に効果を出すことができます。（※効果には個人差があります。）
お客様の目標や目的によってトレーニングの種目・負荷・順序は変わりますが、主に下半身・体幹・上半身の筋力トレーニング、機能的トレーニング、有酸素運動、サーキットトレーニング、バランストレーニングなどを必要に応じて行います。
3.クールダウン
トレーニングが終わった後はクールダウンを行います。
ストレッチやスポーツマッサージで筋肉痛や疲労の軽減・体の歪みの調整を行います。
どのくらいのペースでトレーニングをしたらいいのかわからない場合はお気軽にご相談ください。
その他のご質問などはお問い合わせください。
「友だち追加」で体験のご予約が可能です！
TEL：080-8852-7745
宮原恭樹のプロフィール
宮原恭樹（Kyoju Miyahara）
大阪府出身 1994年生まれ
・日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー（JSPO-AT）
・日本トレーニング指導者協会認定トレーニング指導者（JATI-ATI）
・赤十字救急法救急員
・トリガーポイントマスタートレーナー
【 コメント 】
初めてパーソナルジムへ行く時は、どんなトレーナーが指導をしているのか不安になりますよね。
私の1番のこだわりは、カウンセリングを行いながらお客様の緊張をほどいて、ストレスなく楽しんでトレーニングを受けていただくことを常に心がけていることです。
なりたい女性像や今抱えているお悩みなど、カウンセリングの時間をしっかり取ってたくさん会話をさせていただくので、不安を解消して今必要なトレーニングをご提案することができます！
まずはカウンセリングだけでもいいので、どんな小さな悩みでもお気軽にお話ください！
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