パーソナルトレーニングの料金

・1回単発　：8,000円（税込）
・8回　：60,000円（税込）（1回:7,500円）
・12回 ：88,000円（税込）（1回:7,333円）
・16回 ：116,000円（税込）（1回:7,250円）

※回数の有効期限は2ヶ月間となります。
※入会金や月々の会費は一切かかりません。
※原則返金は行っておりませんのでご了承ください。
※お支払い方法は現金またはPayPayが利用できます。
※当日・無断キャンセルの場合、トレーニング1回分をキャンセル料として頂戴致します。

IMPACTのパーソナルトレーニングの4つのおすすめポイント

1.  一人一人の体の特徴（姿勢・柔軟性・筋力など）を評価し、医学的・科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを作成しているので、確実にトレーニングの効果を実感することができる！

2.完全個室のプライベート空間なので、人目を気にせずに必死でトレーニングに取り組むことができる！

3.食事制限や糖質制限は一切行っていないので、健康的に体を引き締めることができる！（食事制限や糖質制限をしてしまうとリバウンドしやすく、病気のリスクが高くなります。（数々の論文で証明されています。））

4.月々の会費が0円、安心の低価格なので継続しやすい！長野市内のパーソナルジムと比較すると料金が安いです。安心してトレーニングを行うことができます。（詳しい料金はこちら）

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パーソナルトレーニングの実際の流れ

1.筋膜リリース/ストレッチ

IMPACTのパーソナルトレーニングはウォーミングアップで筋膜リリースやストレッチで体の状態を整えてからトレーニングを行います。

なぜ最初に体の状態を整えるのかというと、肩周りや腰やお尻などの筋肉が硬いままトレーニングを行うと効果的にトレーニングを行うことができなかったり、怪我をしてしまうリスクがあるので、必ず筋膜リリースやストレッチなどのウォーミングアップを必ず行います。

徹底したウォーミングアップを行うことで安全・効果的にトレーニングを行うことができますよ！

2.トレーニング

お客様のなりたい体に必要なトレーニングを指導します。

科学的根拠（エビデンス）に基づいたトレーニングを提供するので、継続していると確実に効果を出すことができます。（※効果には個人差があります。）

お客様の目標や目的によってトレーニングの種目・負荷・順序は変わりますが、主に下半身・体幹・上半身の筋力トレーニング、機能的トレーニング、有酸素運動、サーキットトレーニング、バランストレーニングなどを必要に応じて行います。

3.クールダウン

トレーニングが終わった後はクールダウンを行います。

ストレッチやスポーツマッサージで筋肉痛や疲労の軽減・体の歪みの調整を行います。

どのくらいのペースでトレーニングをしたらいいのかわからない場合はお気軽にご相談ください。

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TEL：080-8852-7745