「健康的に体重を落としてダイエットをしたい」、「リバウンドしない体を作りたい」、「姿勢が悪くて肩こりや腰痛がひどい」、「筋肉をつけて引き締めたい」などの悩みをお持ちの皆さん、IMPACTでは独自の身体評価（姿勢、筋力、柔軟性などのチェック）と科学的根拠（エビデンス）に基づいたトレーニングを受けていただくことができるので、これらの悩みを効率よく解決することができます！
担当するトレーナーは日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナーの資格を保有しており、トレーニングだけではなく体のケアや怪我の予防・改善、パフォーマンスアップなど幅広い知識を持っています。
１. 筋膜リリース/ストレッチ
IMPACTのパーソナルトレーニングは、ウォーミングアップで筋膜リリースやストレッチで体の状態を整えてからトレーニングを行います。
トレーニングの前に筋膜リリースやストレッチを行う理由は、凝り固まった肩や腰やお尻などを筋膜リリースやストレッチをすることで、硬まっていた筋肉がスムーズに収縮するようになり、効果的にトレーニングを行うことができるようになるからです！
徹底したウォーミングアップで安全かつ効果的にトレーニングを行うための準備を行います。
２. トレーニング
お客様のなりたい体へ導くために必要なトレーニングを指導します。
科学的根拠（エビデンス）に基づいたトレーニングを提供するので、2ヶ月という短期間で効果を出すことができます。（※効果には個人差があります。）
お客様によってトレーニングの種類・量・順番は変動しますが、主に体幹・下半身・上半身の筋力トレーニング、有酸素運動、サーキットトレーニングなどを行います。
３. クールダウン
トレーニングが終わったあとは、当日や次の日の疲れや筋肉痛の軽減、怪我の予防のためにクールダウンを行います。
IMPACTではトレーニング終了後にコンディショニング（ストレッチやスポーツマッサージ）を行い、お客様の体の歪みなどを調整して終了となります。
しっかり鍛えて本気で体を変えたいという人にオススメのコースです！
トレーニングの頻度に関しては、お気軽にご相談ください。
※オンラインパーソナルトレーニングについてはこちらをご覧ください。
