▽体験パーソナルトレーニング
▽2ヶ月パーソナルトレーニング【70分】
「健康的に体重を落としてダイエットをしたい」
「リバウンドしない体を作りたい」
「姿勢が悪くて肩こりや腰痛がひどい」
「筋肉をつけて引き締めたい」
「パフォーマンスアップをしたい」
・
・
・
このような悩みをお持ちの皆さん。
IMPACTでは独自の身体評価（姿勢、筋力、柔軟性などのチェック）と科学的根拠（エビデンス）に基づいたトレーニングを受けていただくことができるので、これらの悩みを効率よく解決することができます！
代表の宮原は
『日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー』
の資格を保有しており、
トレーニングだけではなくケアや怪我の予防・改善、
パフォーマンスアップなど幅広い知識を持っています。
１. 筋膜リリース/ストレッチ
IMPACTではウォーミングアップで筋膜リリースや
ストレッチで体を整えてからトレーニングを行います。
トレーニング前に筋膜リリースやストレッチを行うと
硬まっていた筋肉がスムーズに収縮するようになり、
効果的にトレーニングを行うことができます！
徹底したウォーミングアップで安全かつ効果的に
トレーニングを行うための準備を行います。
２. トレーニング
パフォーマンスアップなど幅広い知識を持っています。
お客様の目標へ導くためにトレーニングを指導します。
科学的根拠（エビデンス）に基づいたトレーニングを
提供するので、2ヶ月という短期間で効果を
実感できます。（効果には個人差があります。）
人によってトレーニングの種類などが異なりますが、
体幹・下半身・上半身のトレーニング、有酸素運動、
サーキットやバランストレーニングなどを行います。
３. クールダウン
当日や翌日の疲労回復や筋肉痛の軽減、
怪我の予防のためにクールダウンを行います。
トレーニング後にストレッチやマッサージを行い、
お客様の体の歪みなどを調整して終了となります。
トレーニングに関しては気軽にご相談ください。
