科学的根拠に基づいた最新トレーニング

体験パーソナルトレーニング
2ヶ月パーソナルトレーニング【70分】

「健康的に体重を落としてダイエットをしたい」
「リバウンドしない体を作りたい」
「姿勢が悪くて肩こりや腰痛がひどい」
「筋肉をつけて引き締めたい」
「パフォーマンスアップをしたい」



このような悩みをお持ちの皆さん。
IMPACTでは独自の身体評価(姿勢、筋力、柔軟性などのチェック)科学的根拠(エビデンス)に基づいたトレーニングを受けていただくことができるので、これらの悩みを効率よく解決することができます!

代表の宮原は
『日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー』
の資格を保有しており、
トレーニングだけではなくケアや怪我の予防・改善、
パフォーマンスアップなど幅広い知識を持っています。

▽宮原トレーナーのプロフィールはこちらをクリック

▽内堀トレーナーのプロフィールはこちらをクリック

1. 筋膜リリース/ストレッチ

IMPACTではウォーミングアップで筋膜リリースや
ストレッチで体を整えてからトレーニングを行います。

トレーニング前に筋膜リリースやストレッチを行うと
硬まっていた筋肉がスムーズに収縮するようになり、
効果的にトレーニングを行うことができます!

徹底したウォーミングアップで安全かつ効果的に
トレーニングを行うための準備を行います。

2. トレーニング

パフォーマンスアップなど幅広い知識を持っています。

お客様の目標へ導くためにトレーニングを指導します。

科学的根拠(エビデンス)に基づいたトレーニングを
提供するので、2ヶ月という短期間で効果を
実感できます。(効果には個人差があります。)

人によってトレーニングの種類などが異なりますが、
体幹・下半身・上半身のトレーニング、有酸素運動、
サーキットやバランストレーニングなどを行います。

3. クールダウン

当日や翌日の疲労回復や筋肉痛の軽減、
怪我の予防のためにクールダウンを行います。

トレーニング後にストレッチやマッサージを行い、
お客様の体の歪みなどを調整して終了となります。

トレーニングに関しては気軽にご相談ください。



宮原恭樹(Kyoju Miyahara)

 

・日本スポーツ協会公認 アスレティックトレーナー
・日本トレーニング指導者協会認定 トレーニング指導者
・トリガーポイント マスタートレーナー

 

友だち追加

LINEを追加することでダイエットや筋トレ、ストレッチなどについてのお得な情報を受け取ることができます!

PAGE TOP