ムキムキになりたくないのですが…

お客様の目標に応じてトレーニングを組み立てるので、ムキムキにはなりません。

トレーニングをすると関節が痛くなる原因はなんですか？

やり方を間違えている可能性があります。軟骨や靭帯を痛める可能性があるので、パーソナルで確認してみましょう。

トレーニングの頻度はどのくらいがオススメですか？

個人差はありますが、週2〜3回の頻度が効果的です。