パーソナルトレーニング

2ヶ月パーソナルトレーニング【70分】

2ヶ月パーソナルトレーニング【70分】

医学的・科学的根拠に基づいた最新トレーニング

お客様の悩みに合わせてトレーニングメニューをお一人ずつ作成します!

・長野市/長野駅前でパーソナルトレーニングを探している
・ジムで運動をしているけど成果が出ない
・体重がなかなか減らなくなってきた
・食事制限をせずに痩せたい
・筋トレやストレッチの正しいやり方を知りたい
・結婚式に向けてボディメイクしたい
・夏に向けて体を引き締めたい
・ゴルフの飛距離をアップしたい


IMPACTのパーソナルトレーニングの4つのおすすめポイント

1. 一人一人の体の特徴(姿勢・柔軟性・筋力など)を評価し、医学的・科学的根拠に基づいたトレーニングメニューを作成するので、2ヶ月という短い期間でトレーニングの効果を実感することができる!

2.完全個室のプライベート空間なので、人目を気にせずに必死でトレーニングに取り組むことができる!

3.食事制限や糖質制限は一切行っていないので、健康的に体を引き締めることができる!食事制限や糖質制限をしてしまうとリバウンドしやすく、病気のリスクが高くなります。(数々の論文で証明されています。)

4.入会金や月々の会費が0円、安心の低価格なので継続しやすい!ほとんどのパーソナルジムでは10万円以上かかりますが、IMPACTでは2ヶ月のトレーニングで最大72,000円(税込)となります。


パーソナルトレーニングの実際の流れ

1.筋膜リリース/ストレッチ(約10分)

IMPACTのパーソナルトレーニングはウォーミングアップで筋膜リリースやストレッチで体の状態を整えてからトレーニングを行います。

なぜ最初に体の状態を整えるのかというと、肩周りや腰やお尻などの筋肉が硬いままトレーニングを行うと効果的にトレーニングを行うことができなかったり、怪我をしてしまうリスクがあるので、必ず筋膜リリースやストレッチなどのウォーミングアップを行います。

徹底したウォーミングアップを行うことで安全・効果的にトレーニングを行うことができるのです!

2.トレーニング(約50分)

お客様のなりたい体に必要なトレーニングを指導します。

科学的根拠(エビデンス)に基づいたトレーニングを提供するので、短期間で効果を出すことができます。(※効果には個人差があります。)

お客様の目標や目的によってトレーニングの種目・負荷・順序は変わりますが、主に下半身・体幹・上半身の筋力トレーニング、機能的トレーニング、有酸素運動、サーキットトレーニング、バランストレーニングなどを必要に応じて行います。

3.クールダウン(約10分)

トレーニングが終わった後はクールダウンを行います。

ストレッチやスポーツマッサージで筋肉痛や疲労の軽減・体の歪みの調整を行います。

「しっかり鍛えて本気で体を変えたい!」という人にオススメのコースです。

トレーニング頻度についてはお気軽にご相談ください。

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