パーソナルトレーニング

2ヶ月パーソナルトレーニング【40分コース】

2ヶ月パーソナルトレーニング【40分コース】

1.筋膜リリース/ストレッチ(約5分)

IMPACTのパーソナルトレーニングは、ウォーミングアップで筋膜リリースやストレッチで体の状態を整えてからトレーニングを行います。

【70分コース】より時間は少し短めですが、筋膜リリースやストレッチを行うことで怪我の予防やトレーニングの効果を上げることができます。

徹底したウォーミングアップで安全・効果的にトレーニングを行いましょう!

2.トレーニング(約30分)

お客様のなりたい体に必要なトレーニングを科学的根拠(エビデンス)に基づいて指導するので、トレーニング時間は30分と少し短いですがしっかり効果を出すことができます。

3.クールダウン(約5分)

トレーニングが終了したらクールダウンを行います。

体の疲れや筋肉痛をできるだけ軽減させるために、IMPACTでは必ずクールダウンを行います。

体力に自信のない人や徐々に運動を始めたい人にオススメのコースです!

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